现在失眠已经成为很多人的困扰,造成失眠的原因有多种多样,如玩手机、有心事、身体不适、加班压力大等因素。大部分失眠的原因是在玩手机,让睡意全无。所以如果想要拥有良好的睡眠,需要通过方法来调理干预。那么有哪些缓解失眠的方法?
下面就是这个药方及泡制方法:
酸枣仁酒
酸枣仁40克、龙眼肉60克、西洋参40克、五味子40克、大红枣60克、枸杞子60克、甘草30克、肉桂30克、冰糖克,用五斤40度白酒泡一个月,喝一半后再加二斤白酒到喝完。
服用方法:
每天睡前喝一小杯(15克),让你于两分钟之内进入深层睡眠。面部红润精神好。
此酒还有补血、补气、补心、补肾之功效。
五味枸杞水是治疗失眠妙方
材料:五味子二钱,枸杞三钱。
做法:枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。
功效:此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠症状可大大改善。
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