福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180509/6223398.html是日詩
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風笑落紅。
小滿歐陽修
小滿，物至于此小得盈满。本年度第八个节气。是夏天的第二个节气。
今日小满，
二十四节气中唯一以植物生长状态，
命名的节气。
此时雨水渐收，阳光正好，
时若摘下一朵栀子花养在琉璃中，
仿佛都能听到花瓣舒展的声音。
年年惦念的酸梅红了，
心心念念的西瓜甜了，
在初夏最美的时节，
倘若能遇见一个叫“小满”的姑娘，
那真是三生有幸，
小得盈满。
小满，地下升起的阳气充满地面，是全年最“接地气”的时候。
鸟语花香的清晨，人们穿着布鞋，接引地气，感受天地之精华；拈一朵被晨露打湿的花，斜插在窗前的青瓷瓶里，便开始了将满未满、知足的一天。
风吹麦浪绿渐黄，空气中飘荡着一阵阵麦香。这就是小满！
立夏已去，小满未满。
蔷薇将尽，樱桃已红。
一切都恰到好处。
小满小满，麦粒渐满。
古人命名“小满”时，更多的是表达了一种收获在即的喜悦。
在草木丛深之处，嫩绿的麦穗已经抽齐。
夏风轻轻掠过，田野如海浪般此起彼伏。
那饱满的麦穗，是沉甸甸的收获，是真诚而沉默的祝福。
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。
我国农耕文化以“男耕女织”为典型。
女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。
蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。
气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。
由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。
为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
麦已灌浆，青绿麦风冉冉，已有了嫩颗甜香，但麦熟还早。
青梅已可煮酒，但还青涩，黄梅雨后，果实才累枝。
晴日，暖风生麦气，绿荫遮幽草，更胜繁花满枝的时候。
一切，都在厚积薄发。小满未满，所以欣欣向荣……
人生，总需要一丝小小的期待。
小小的进步，带来小小的满足。
初候·苦菜秀二候·靡草死三候·麦秋至
小满三候｜说的是这时苦菜已经枝繁叶茂；初春长出来的喜阴的野草，在强烈的阳光下开始枯死；虽是夏季，麦子却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
《周书》云：小满之日苦菜秀。
《诗经》曰：采苦采苦，首阳之下。
《礼记》云：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”
原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。
《月令》曰：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
《黄帝内经·四气调神大论》：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大署六个节气。
立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，夏季对应于人体的心脏，人在与节气相交之时故应顺之。
节令时间
-05-:36:58农历：四月初十
太阳黄经为60°。从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物，籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
五运六气
岁运:水运不及(少羽)
司天:太阴湿土
在泉:太阳寒水
主气(三之气)：少阳相火
客气(三之气)：太阴湿土
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所辖时间：
-05-21[小满]～-07-22[大暑]
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易发疾病：
太阴司天，湿淫所胜，则沉阴且布，雨变枯槁，胕肿骨痛，阴痹者按之不得，腰脊头项痛，时眩，大便难，阴气不用，饥不欲食。咳唾则有血，心如悬，病本于肾；岁太阳在泉，寒淫所胜，民病少腹控睾，引腰脊，上冲心痛，血见，嗌痛。湿淫所胜治疗，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止。寒淫于内，治以甘热，佐以苦辛，以咸泻之，以辛润之，以苦坚之。
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客主加临：相得
三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。
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岁运主方：五味子汤。
五味子、附子（炮）、巴戟、鹿茸、山萸、熟地黄、杜仲（炒）各一钱，生姜七片，盐少许
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岁气主方：备化汤。
木瓜、茯神各一钱五分，牛膝、附子（炮）各一钱二分半，熟地黄、覆盆子各一钱，甘草七分，生姜五片
岁气变方
三之气，太阴加临少阳，主夏至前后各六十日有奇，民病身重，胕肿，胸腹满，加泽泻。
年五运六气整体疾病概况：
上半年太阴司天，湿气淫胜，则天空阴沉，乌云密布，雨水多反使草木枯槁。人们多患浮肿，骨痛阴痹，阴痹这种病按之不知痛处。腰脊头顶疼痛，时常眩晕，大便困难，阴气不能运化，饥饿也不远吃东西咳唾就会有血，心不安宁像悬空一样，这些病的根本是在肾脏。如太豁脉绝，就会死亡。
下半年太阳在泉的年份，寒气淫胜，天地间凝肃惨栗。人们多患少腹疼痛，牵引睾丸、腰脊，上冲心脘作痛，出血，咽痛，下巴颔肿。
五运六气分析的是一种宏观层面的大气运，我们把握其大意就行了。想深入了解某个内容可以自行百度，但没有必要过分纠结。
当日
黄历
辛丑牛年
四月初十
年5月21日
辛丑年癸巳月己巳日
21
宜
塞穴结网
忌
余事勿取彭祖百忌
[己不破券巳不远行]
诸神方位
◇喜神：东北
◇福神：正北
◇财神：正北
小满宜
饮食方面
清湿除热、清淡素食
小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
要做到防热祛湿，在饮食上宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清湿除热作用的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿、西瓜、梨等果蔬，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。
另外，还要多喝水，以温开水为好，可以促进新陈代谢和内热的排出。此外，《内经》也认为“诸湿肿满，皆属于脾”。所以，为了祛湿，建议平时还要多吃一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，如山药、玉米、荸荠、苡仁等。
运动情志
调适心情、怡养性情
随着气温的升高，人的心情也会变得烦躁，心理学家称之为“情绪中暑”，特别是在气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时以后，这样容易引发心脑血管疾病甚至猝死，所以从小满开始，你就要注意精神养生，保持一个平静的心境才好。
此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
起居方面
保证睡眠、注意保暖
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
此时日照渐长，可早起晚睡。为了保证睡眠时间，保持精力充沛，可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚饭后小睡一会，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠，则以15分钟到半小时为佳。
一些人中午会趴在办公桌或课桌上午睡一会儿，其实，这是不利于消除疲劳的。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。如果采用坐姿，人醒来后，会感到头昏、耳鸣、腿软、视线模糊、面色苍白等大脑缺血、缺氧症状。另外，伏在桌上休息，使眼球受压，眼压增高，易诱发眼疾。
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快。
因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。
炎炎夏日，穿短杉、短裙、短裤是不错的选择。另外，夏装的开口部位不宜过瘦，最好敞开些，以利于通风散热。
需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在出入有空调的场所时，应避免腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
小满之后，因为天气渐热，许多人喜欢洗冷水澡。冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。
预防风疹
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，要重点防治“风疹”。
风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。
饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
小满前后，是风疹高发期。风疹，来得快去得也快，一般持续三天便消退，又被称为“三日麻疹”。
推荐风疹止痒的方法：一勺白酒，加入两勺食醋搅拌，用药棉适量蘸取擦洗患处，几分钟后痒就能止住。
可取细熟地黄、炒丹皮、赤白芍、地肤子、海桐皮、白鲜皮、稀莶草各10克，薏苡仁15克，茅根12克，浮萍、荆芥各6克，加水煎，凉后分多次服用，效果非常好。
还可吃具有祛风止痒效果的五宝粥。生地20克，竹叶卷心6克，金银花10克，水牛角6克，粳米克。以上四味药材洗净，加水煎汁。将粳米洗净，与药汁同煮粥，熟后即食。每日两次。
小满养生，小满时节，阳气充实而雨水丰盈，热气夹带着湿邪，最容易影响人的脾胃，可能会出现水肿、肚胀、腹泻等脾胃湿症，虚热缠身，夜不能眠。
冬瓜被称为“祛湿大元宝”，是果蔬里第一号祛湿专家，能利水、消肿、清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而脾肾都是祛湿的“主力军”。
这时候来一碗“祛湿元宝茶”，能健脾祛湿、消除腹部赘肉、痤疮、便秘、面部油腻，换来清爽干净的夏天。
元宝茶
冬瓜半斤，山药一段，蜜枣3颗，红糖适量。
?半斤冬瓜、一段山药，煮半个小时即成。
?在里面加入3颗蜜枣，一起煮制调味。蜜枣煮出的甜味比较温润，适合脾胃。
?根据口味加入适量红糖。（可根据体质调味，寒性体质加红糖、热性体质加蜂蜜、冰糖）
──此方来自中医养生专家迷罗
小寒过后有大寒，
小雪过后有大雪，
唯独小满之后没有“大满”。
因为在中国人的心里，
完美是一件奢侈品，它过于耗费心神。
“满招损，谦受益”，
说的是人生太满，易招致损失；
不满，则空留遗憾；
小满，才是人生最好的状态。
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这是一个有温度的
